Как правильно принимать контрастный душ, Трейдер должен быть здоровым :) ЗАКАЛЯЕМСЯ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Обучение трейдингу БЕСПЛАТНО! Общение С БОНУСАМИ !!! Подробности здесь
Регистрация на форуме отдельная от сайта и ручная! Обращаться через КОНТАКТЫ
Как правильно принимать контрастный душ, Трейдер должен быть здоровым :) ЗАКАЛЯЕМСЯ |
18.4.2012, 6:15
Сообщение
#21
|
||||
Ст. таможенник Группа: ПО Сообщений: 1.243 Регистрация: 11.7.2011 Из: Омск Пользователь №: 3.512
|
На мой взгляд закалка организма очень хорошо влияет на организм человека! О медицинском воздействии на организм я думаю нам расскажет Денис Ковальчук, т.к. он по образованию является врачом, а я хочу просто рассказать о его плюсах и минусах, и рассказать свои первые впечатления
Польза контрастного душа. 1. Организм взбодряется 2. Активизируются все обменные процессы в организме. 3. Кожа становится свежее и чище 4. Кровоснабжение усиливается, скорость цирклуляции крови увеличивается 5. Сосуды укрепляются за счет расширения и быстрого охлаждения Контрастный душ хорошо подходит тем, кому по роду своей деятельности приходится рано вставать. Я на своем примере знаю ,что это сделать очень сложно. Контрастный душ дает силы и энергию на целый день, избавляет от состояния "сонной тетери" . Как правильно принимать контрастный душ. Начинать принятие контрастного душа нужно с одного контраста горячий-холодный. Часто встречающаяся ошибка — постепенный переход на холодную воду. Снижая температуру воды медленно, человек доходит до 19−20 градусов и заболевает. Не понимая, почему он простыл, бросает прием контрастного душа. Секрет в следушем: Вода такой температуры способна значительно охлаждить тело, но она еще недостаточно холодна, чтобы "включить" скрытые защитные процессы. А резкое обливание тела ледяной водой не успевает забрать большое количество тепла, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему; происходит запуск терморегуляторного и иммунного механизма. Поэтому обязательно нужно делать резкий скачок и переходить сразу на ледяную воду. Примерная схема изменения температуры воды: — теплая (для привыкания тела) - горячая (до ожогов не доводить ), 5−10 секунд — холодная, 7−12 секунд Дополнительные рекомендации: - Обливать необходимо все части тела, долго не задерживаясь на одном месте. - Завершать прием контрастного душа нужно всегда ХОЛОДНОЙ водой. - После душа обязательно интенсивно растереть тело махровым полотенцем. Этим вы сделаете коже дополнительный массаж и простимулируете капиллярное кровообращение. |
|||
|
||||
27.4.2012, 16:34
Сообщение
#22
|
||||
Ст. таможенник Группа: 1-Графика Сообщений: 1.010 Регистрация: 9.2.2008 Из: Куба Пользователь №: 496
|
||||
|
||||
Текстовая версия | Сейчас: 28.3.2024, 14:38 |