Как правильно принимать контрастный душ, Трейдер должен быть здоровым :) ЗАКАЛЯЕМСЯ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Обучение трейдингу БЕСПЛАТНО! Общение С БОНУСАМИ !!! Подробности здесь
Регистрация на форуме отдельная от сайта и ручная! Обращаться через КОНТАКТЫ
Как правильно принимать контрастный душ, Трейдер должен быть здоровым :) ЗАКАЛЯЕМСЯ |
18.4.2012, 6:15
Сообщение
#1
|
||||
Ст. таможенник Группа: ПО Сообщений: 1.243 Регистрация: 11.7.2011 Из: Омск Пользователь №: 3.512
|
На мой взгляд закалка организма очень хорошо влияет на организм человека! О медицинском воздействии на организм я думаю нам расскажет Денис Ковальчук, т.к. он по образованию является врачом, а я хочу просто рассказать о его плюсах и минусах, и рассказать свои первые впечатления
Польза контрастного душа. 1. Организм взбодряется 2. Активизируются все обменные процессы в организме. 3. Кожа становится свежее и чище 4. Кровоснабжение усиливается, скорость цирклуляции крови увеличивается 5. Сосуды укрепляются за счет расширения и быстрого охлаждения Контрастный душ хорошо подходит тем, кому по роду своей деятельности приходится рано вставать. Я на своем примере знаю ,что это сделать очень сложно. Контрастный душ дает силы и энергию на целый день, избавляет от состояния "сонной тетери" . Как правильно принимать контрастный душ. Начинать принятие контрастного душа нужно с одного контраста горячий-холодный. Часто встречающаяся ошибка — постепенный переход на холодную воду. Снижая температуру воды медленно, человек доходит до 19−20 градусов и заболевает. Не понимая, почему он простыл, бросает прием контрастного душа. Секрет в следушем: Вода такой температуры способна значительно охлаждить тело, но она еще недостаточно холодна, чтобы "включить" скрытые защитные процессы. А резкое обливание тела ледяной водой не успевает забрать большое количество тепла, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему; происходит запуск терморегуляторного и иммунного механизма. Поэтому обязательно нужно делать резкий скачок и переходить сразу на ледяную воду. Примерная схема изменения температуры воды: — теплая (для привыкания тела) - горячая (до ожогов не доводить ), 5−10 секунд — холодная, 7−12 секунд Дополнительные рекомендации: - Обливать необходимо все части тела, долго не задерживаясь на одном месте. - Завершать прием контрастного душа нужно всегда ХОЛОДНОЙ водой. - После душа обязательно интенсивно растереть тело махровым полотенцем. Этим вы сделаете коже дополнительный массаж и простимулируете капиллярное кровообращение. |
|||
|
||||
18.4.2012, 6:49
Сообщение
#2
|
||||
Ст. таможенник Группа: ПО Сообщений: 1.243 Регистрация: 11.7.2011 Из: Омск Пользователь №: 3.512
|
Сам я начал принимать контрастный душ только несколько дней назад, результатом ОЧЕНЬ доволен. Принимая его утром, я с хорошим настроением иду на учебу .
А вообще, что-то подобное я провожу практически регулярно оченью, весной и летом. Парюсь в бане, а после бани окунаюсть в пруд с холодным источником. Последний раз я так делал на прошлой неделе, кстати это был первый раз за год, т.к. до этого пруд был замерзший. Впечатление неописуемое, когда ныряешь в водоем, на котором лед вроде уже расстаял, но не полностью. Главное - это перебороть себя и свой страх. |
|||
|
||||
18.4.2012, 9:25
Сообщение
#3
|
||||
Михалыч Группа: Админ Сообщений: 31.513 Регистрация: 7.9.2007 Из: РБ, Гродно Пользователь №: 2
|
Стрессы вредят организму, но без стрессов организму еще хуже.
Контрастный душ - это один из видов полезных стрессов. Как и в любом деле, главное - не переборщить, чтобы "добро побеждало зло". -------------------- МикроFAQ (версия 10.11.2018 - добавлен мой партнерский ID) Объявлен тендер на покупку моей подписи за eWM. См. ЗДЕСЬ. Привет, Гость! Зарегистрируйтесь и вам будет намного удобней! Ваша первая ссылка (с полезными ссылками). Очень рекомендую раздел сайта "О нас" - он снимет много вопросов. Хотите общаться в открытых форумах? Вы уже стали "Пользователем"? Добро пожаловать! Вы можете неограниченно общаться в любом из верхних разделов по обычным для всех форумов правилам. При этом вы будете получать бонусы за посты даже в разделах флейма! Единственное, что вам нужно будет учесть, смотрите ЗДЕСЬ. Возможно вас заинтересуют Отзывы новичков о прохождении проб по методу Сперандео, примерно так проходит и обучение на Подготовительном Отделении Школы. Хотите поступить в Школу? Построение трендовых Сперандео НА ФОРУМЕ и НА САЙТЕ (с видео) Сопутствующие статьи: Индикатор ZigZag | Фильтры разметок Правила Проб | Зачёт | Пробы-2013 | Пробы 2014 :) Поздравляю с зачислением на ПО! (ссылки работают только для зачисленных) 1. Страницы сайта, темы и посты ПО, которые нужно прочитать в первую очередь. 2. Другие важные ссылки Красота спасёт трейдера! © VladMih | От лёгкого ученья тяжело в бою! © НеСуворов Бекап старой подписи (не обращать внимания) :) |
|||
|
||||
19.4.2012, 7:14
Сообщение
#4
|
||||
Просто трейдер Группа: 1-Графика Сообщений: 1.841 Регистрация: 4.10.2011 Из: Одинцово Пользователь №: 3.626
|
Больному спорт вреден, а здоровому он ни к чему
Поосторожнее с этими экстремизмами, что можно попови то дьякови зась |
|||
|
||||
21.4.2012, 9:42
Сообщение
#5
|
||||
Ст. таможенник Группа: ПО Сообщений: 1.243 Регистрация: 11.7.2011 Из: Омск Пользователь №: 3.512
|
Правила приема контрастного душа:
Больному спорт вреден, а здоровому он ни к чему Шеф, я всегда очень бурно реагировал на такие высказывания! Потому что 3 года занимался тяжелой атлетикой, а сейчас занимаюсь спортом дома ,как принято говорить "для себя". Человек должен быть не просто здоровым, но и способным защитить себя, свою семью, жилье. Тем более мужчина! Подобными высказываниями хорошо оправдывать свою лень Если провести аналогию с трейдингом, то человек, необладающий какими-либо сверхспособностями, но обладающий трудолюбием, способен добиться на порядок большего успеха ,чем способный, но ленивый человек. Так что снова процитирую Михалыча: "делай что надо, и будь что будет" |
|||
|
||||
21.4.2012, 12:01
Сообщение
#6
|
||||
Михалыч Группа: Админ Сообщений: 31.513 Регистрация: 7.9.2007 Из: РБ, Гродно Пользователь №: 2
|
Больному спорт вреден, а здоровому он ни к чему Шеф, я всегда очень бурно реагировал на такие высказывания! Потому что 3 года занимался тяжелой атлетикой, а сейчас занимаюсь спортом дома ,как принято говорить "для себя". Человек должен быть не просто здоровым, но и способным защитить себя, свою семью, жилье. Тем более мужчина! Подобными высказываниями хорошо оправдывать свою лень Поосторожнее с этими экстремизмами, что можно попови то дьякови зась Шеф, вы как с Луны свалились! Где вы увидели экстремизм? Вас же не в прорубь загоняют! Контрастный душ - экстремизм, утренняя зарядка - экстремизм. Встать с постели - тоже можно ногу подвернуть! Ну так я вам скажу, что даже самый известный "неэкстремист" Илюша Обломов - и тот с постели все же вставал. И по-моему даже умывался! Жизнью рисковал. ))))
|
|||
|
||||
22.4.2012, 11:16
Сообщение
#7
|
||||
Просто трейдер Группа: 1-Графика Сообщений: 1.841 Регистрация: 4.10.2011 Из: Одинцово Пользователь №: 3.626
|
Вы оба меня не убедили. Где мои ровесники- спортсмены? Иных уж нет, а те далече... Физкультура, в юности, наверное полезна, когда учатся много и не хватает физических нагрузок. Школа, институт. А потом- это от лукавого. Не жри как свин все подряд и помногу, меньше кури, не пей пива, люби жизнь, и будешь здоров. А стрессов мне натуральных хватает, еще искусственные себе устраивать. Одно дело- на море купаться при любой температуре воды и в любую погоду, кто бывал под Одессой, тот знает, воздух- 40, вода- 4, аж рыба с ума сходит, другое дело- с утра на себя холодную воду лить. Ужас.
И еще. Занятия спортом вредны однозначно. Физкультура- полезна для людей с малоподвижной работой в крупных городах. А мне она- как свисток зайцу. И насчет защитить.. не руки, а мозги тренировать надо. Ноги не мешает. Бегать Когда поймешь, что жил такой Кольт, который уравнял больших и маленьких, сильных и не очень, и дядя Ваня, который изобрел монтировку, жить станет легче. Большой шкаф отличается от маленького тем, что громче падает (с) Пообщайся с 50 летними мужиками со стертыми суставами, потянутой спиной, которые уже тяжелее стакана ничего поднять не могут, они больше расскажут. Спортом занимались. А травмы? А ради чего? И вообще, Анатолий, приезжай летом в гости, на Украину. Одна народная поговорка- гарно исты, сладко спаты, мусит Бог здоровья даты- чего стоит! И заметь! ни слова про спорт! Проверим на практике Мы тебя переведем в свою веру |
|||
|
||||
22.4.2012, 11:49
Сообщение
#8
|
||||
Михалыч Группа: Админ Сообщений: 31.513 Регистрация: 7.9.2007 Из: РБ, Гродно Пользователь №: 2
|
Вы оба меня не убедили. Где мои ровесники- спортсмены? Иных уж нет, а те далече... Физкультура, в юности, наверное полезна, когда учатся много и не хватает физических нагрузок. Разве вас можно в чем-то убедить? Есть Николас и есть Шеф - два представителя какой-то специальной глухой нации. Шеф, а ваши ровесники НЕСПОРТСМЕНЫ все живы-здоровы? Оччень сомневаюсь. Напр., у моего младшего брата (почти 8 лет разницы) однокласников и однолеток уже почти не осталось. Может быть вы думаете, что их физзарядка погубила? Или в контрастном душе погибли? Можно было бы рассказать вам разницу между психологическим стрессом, когда у вас груз застрял неизвестно где, и физическим, но вы не услышите. Можно было бы рассказать, что ваши нагрузки, пусть даже колоссальные, испытывают только 10% мышц, а развивать или хотя бы поддерживать в тонусе желательно все - это ведь тоже не будет услышано... Ну и о чем тогда с вами разговаривать? Вам скажут, что солнце появляется на востоке, вы ответите, что вас устраивает и наоборот - т.е. возразить вам очень трудно, практически невозможно. Кстати, в вашем ответе есть часть ответа на причины "ухода" ровесников моего братишки - это курево, пьянки и т.п., но ведь дураку понятно, что все эти пороки меньше всего относятся к тем, кто ежедневно делает зарядку и принимает душ. Хоть какой-нибудь, не обязательно контрастный. Надеюсь, я вам все же доказал, что умирают не от душа? (сомневаюсь...) "Большой шкаф просто громче падает" - это придумали идиоты-хлипаки в оправдание своей лени и дури, а вы повторяете. Попробуйте уронить пустую этажерку, а потом попробуйте проделать то же с большим дубовым шифоньером, да еще не пустым, а с навалеными в него тоннами груза (мышцы в тонусе). Тогда и посмотрим будет ли громкий звук... или вообще ничего у вас не получится. |
|||
|
||||
22.4.2012, 12:52
Сообщение
#9
|
||||
Ст. таможенник Группа: 1-Графика Сообщений: 1.010 Регистрация: 9.2.2008 Из: Куба Пользователь №: 496
|
Человек должен быть не просто здоровым, но и способным защитить себя, свою семью, жилье. Тем более мужчина! И насчет защитить.. не руки, а мозги тренировать надо. Ноги не мешает. Бегать Посмотрим на это немного шире, надо уметь не только защитить себя свою семью от разного рода поползновений. Надо также граммотно в дальнейшем всё это представить в суде, чтобы дали условный срок. Знаю лично трёх челоловек( учился, служил, работал с ними) которые отсидели за убийство за привышение пределов самообороны. |
|||
|
||||
22.4.2012, 13:03
Сообщение
#10
|
||||
Михалыч Группа: Админ Сообщений: 31.513 Регистрация: 7.9.2007 Из: РБ, Гродно Пользователь №: 2
|
Посмотрим на это немного шире, надо уметь не только защитить себя свою семью от разного рода поползновений. Паша, это не "немножко" шире, а совсем другая тема - открой параллельную ветку, там и обсудим, ибо ты всовываешь сюда предмет, который сюда попросту не влазит, для него и даже ОТДЕЛЬНОЙ одной ветки может не хватить. Может не хватить даже юридического образования и нескольких адвокатов! Надо также граммотно в дальнейшем всё это представить в суде, чтобы дали условный срок. Знаю лично трёх челоловек( учился, служил, работал с ними) которые отсидели за убийство за привышение пределов самообороны. Где душ, а где убийство?!... Топикстартер тоже хорош. Принял душ - и защитил семью. Хороший рекламный слоган для производителей сантехники |
|||
|
||||
22.4.2012, 19:16
Сообщение
#11
|
||||
Ст. таможенник Группа: ПО Сообщений: 1.243 Регистрация: 11.7.2011 Из: Омск Пользователь №: 3.512
|
Где душ, а где убийство?!... Да, Михалыч. Я тоже грубанул...Топикстартер тоже хорош. Принял душ - и защитил семью. Хороший рекламный слоган для производителей сантехники Что-то наподобие "Съел бобра - спас дерево" -------------------- |
|||
|
||||
22.4.2012, 20:17
Сообщение
#12
|
||||
Нич-ч-чо не понимаю!... Группа: 1-Графика Сообщений: 450 Регистрация: 19.9.2007 Из: Украина Пользователь №: 31
|
Пообщайся с 50 летними мужиками со стертыми суставами, потянутой спиной, которые уже тяжелее стакана ничего поднять не могут, они больше расскажут. Спортом занимались. А травмы? А ради чего? Они наверное занимались спортом профессионально, а это уже совсем другое дело. Тогда действительно гробится здоровье.А если просто стать с утра и пробежаться километр, другой или просто ходить обливаться - здоровье уж точно не угробишь. У меня например недалеко от моего дома Саржин Яр находится, там родниковая вода с глубины 800 метров, люди зимой и летом в ней купаются. getImage__11_.jpg ( 85.77 килобайт ) Кол-во скачиваний: 175 |
|||
|
||||
22.4.2012, 21:10
Сообщение
#13
|
||||
Ст. таможенник Группа: 1-Графика Сообщений: 1.010 Регистрация: 9.2.2008 Из: Куба Пользователь №: 496
|
Из личного опыта.Решил я значит тоже бодрости для организма прибавить.
Почитал то да сё , всё как у Анатолия чтобы по уму было. Хорошо конечно бодрит, энергию прибавляет, мышление освежает. Недельку где то меня всё это радовало.И вдруг чую как то вроде невзначай ноги ноют, ну думаю устают поноют пройдут. Обливатся не прекращаю, а боль такая что уже сплю 2-3 часа, такое чувство что кто то ногу грызёт. От недосыпа стал обливания пропускать и ноги вроде меньше ныть стали.Я опять обливатся опять болят. Как оказалось в дальнейшем обливание холодной водой спровоцировали Подагру, наверно она у меня и была просто обливания привели к её острой форме.Почитал в интеренете что это за штука podagra.jpg ( 45.41 килобайт ) Кол-во скачиваний: 85 Цитата Когда-то подагрой – болезнью королей – страдали исключительно богатые и знатные люди. И действительно, чем выше уровень жизни людей, тем чаще она встречается. Всё таки живу как король Вобщем суть такая Анатолий пусть обливается, а Шеф носки вязаные носит. Каждому своё. |
|||
|
||||
22.4.2012, 21:22
Сообщение
#14
|
||||
Михалыч Группа: Админ Сообщений: 31.513 Регистрация: 7.9.2007 Из: РБ, Гродно Пользователь №: 2
|
Вобщем суть такая Анатолий пусть обливается, а Шеф носки вязаные носит. Каждому своё. Важно не что происходит, а как к этому относишься. Обливание ведь не дало, а лишь проявило то, что было. Если бы не обливание, ты узнал бы о своей подагре гораздо позже и не факт, что это было бы лучше.К тому же ты опять путаешь темы. Если речь о контрастном душе, то причем тут ныряние зимой в прорубь или обливание холодной водой?!... На контрастнике, если правильно делать, вообще не должно быть чувства оледенения или холодового ожога, как при обливании или нырянии в прорубь. Тело сначала разогревается, потом "гасится", снова разогревается и снова гасится. Попробуй и почувствуешь разницу. ПОСТЕПЕННО сможешь увеличить разброс температур, но в любом случае увеличить сможешь только тепло, а холод... не получится. Так что тут может быть и для подагры найдется кусочек кайфа. Король ты наш Кубинский PS: Шеф за носки может и обидеться |
|||
|
||||
23.4.2012, 12:05
Сообщение
#15
|
||||
Просто трейдер Группа: 1-Графика Сообщений: 1.841 Регистрация: 4.10.2011 Из: Одинцово Пользователь №: 3.626
|
Вязаные носки-из приятных воспоминаний беззаботного детства. На что тут обижаться. А любителям обливаться по утрам могу подсказать, у буддистов есть обычаи самобичевания. Говорят, живут долго и счастливо
|
|||
|
||||
23.4.2012, 16:11
Сообщение
#16
|
||||
Ст. таможенник Группа: ПО Сообщений: 1.243 Регистрация: 11.7.2011 Из: Омск Пользователь №: 3.512
|
Далеко не всем удобно принимать контрастный душ утром. Я тоже не исключение, уже второй день принимаю его днем, после учебы. Здорово освежает организм и дает заряд бодрости и энергии на занятия в школе.
Вопрос: "Когда лучше принимать контрастный душ", думаю волнует многих, поэтому я решил написать ответ на него:
|
|||
|
||||
23.4.2012, 17:29
Сообщение
#17
|
||||
Ст. таможенник Группа: ПО Сообщений: 1.243 Регистрация: 11.7.2011 Из: Омск Пользователь №: 3.512
|
Контрастный душ для лица
Для лица контрастный душ полезен и эффективен, пожалуй, больше чем для любой другой части тела. Лицо становится свежим, упругим, мешки под глазами как рукой снимает. При регулярном использовании контрастного душа лицо перестаёт бояться самых лютых морозов, а глаза на улице больше не слезятся от холода. Контрастный душ лица улучшает кровообращение вокруг глаз и способствует улучшению зрения. Аналогично действуют ещё пара похожих способов - ледяные компрессы и холодные умывания для глаз. Единственное, чего следует избегать - горячих обливаний для волос. Поскольку горячая вода может ослабить волосы и волосяные луковицы. |
|||
|
||||
26.4.2012, 22:30
Сообщение
#18
|
||||
Просто трейдер Группа: 1-Графика Сообщений: 1.841 Регистрация: 4.10.2011 Из: Одинцово Пользователь №: 3.626
|
Вот слова, наконец-то, не мальчика, а мужа! Накушался вечером, как свин- с утра умойся , а то обливания, обтирания...
|
|||
|
||||
27.4.2012, 9:01
Сообщение
#19
|
||||
Таможенник Группа: СО Сообщений: 932 Регистрация: 22.10.2011 Из: Винница Пользователь №: 3.643
|
Вообще контрастный душ - хорошо, но в меру, и под контролем врача
|
|||
|
||||
27.4.2012, 9:56
Сообщение
#20
|
||||
Михалыч Группа: Админ Сообщений: 31.513 Регистрация: 7.9.2007 Из: РБ, Гродно Пользователь №: 2
|
Вообще контрастный душ - хорошо, но в меру, и под контролем врача Ой, господи, сплошные доктора-предостерегатели! Что Шеф, что Денис... Уж что-что, а контрастный душ не на погибель людскую, это точно. Переборщить с ним - это надо быть крутым мазохистом! Процедура абсолютно щадящая, легко регулирующаяся по самочувствию и ОЩУЩЕНИЯМ и я не вижу НИКАКИХ проблем с её применением.Она даже проще, чем утренняя зарядка - вот с этим можно перенагрузиться, особенно поначалу, а душ, пусть даже с пугающим названием "контрастный" - это ближе к умыванию, только на всё тело. Если человек не полный дебил и не лёт на себя 5 минут подряд крутой кипяток, то могу гарантировать, что кроме пользы ничего не будет. Так всем и говорите - Михалыч разрешил за всех докторов, вместе взятых! |
|||
|
||||
Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 16:15 |